Hva er nytt.
De siste oppdateringene i appen - versjon for versjon, med dato for hver endring.
30 dager gratis · Ingen bindingstid
X-PULSE V1.4
Live styrke, ny
Store trinnknapper, eller trykk på tallet og skriv. Dra øvelsene i rekkefølge, supersett med én knapp, bytt øvelse på førte sett uten å miste tallene, og et nytt sett arver forrige. Totaltid stort øverst, pausen mellom sett teller opp til du starter neste, stopp hele økta og fortsett. Kommentar per øvelse og for økta. Ferdig-skjerm med nye rekorder, kommentar og fysisk og mental form. Lagringen mister ikke sett om nettet svikter.
Styrke i øktgrafen og analysen
Settene tegnes som blokker i øktgrafen - høyde er kg, bredde er tid, tallet er reps, gull ring er PR. Plan mot faktisk per øvelse, sammenlign like styrkeøkter, sett for sett under «Øvelse over tid», og muskelgruppe på egne øvelser.
Styrkeøkt og klokke
Flett klokka bak en styrkeøkt: settene står, pulsen legges bak.
Y-aksen i øktgrafene
Pulsen tegnes alltid mot sonene dine (I1-I5), ikke mot min og maks i økta - en rolig økt ser rolig ut. Velg selv: soner, tett eller fast.
Utøveren styrer hva treneren kan endre
Dagbok, terskler og soner, utstyr og tester - i tillegg til plan og periodisering. Alt er av som standard for nye trenerkoblinger, og treneren ser bare det utøveren har åpnet.
Gjennomført er utøverens ord
Treneren kan ikke lenger markere en planlagt økt som gjennomført - det gjør utøveren. Endrer treneren en terskel eller en ført økt, får utøveren varsel med gammel og ny verdi.
Formkartet på Oversikt
Form, belastning, søvn, helse, skyting og terskler på én tidsakse, med dagvisning og mønsterkort.
Stillestand blir pause
Klokkesynkede økter får stillestand som pause automatisk, med knapp og angre. Klokketid vises når økta hadde pauser, og en ren pause kan ha sone.
Innboksen teller uleste
Teller på uleste meldinger og kommentarer, og marker lest.
X-PULSE V1.3
Periodene fra årsplanen vises i ukevisningen
Ukevisningen har fått en stripe over dagene som viser hvilken periode de hører til, i årsplanens egne farger. Fortsetter perioden inn i neste uke, står enden åpen. Samlinger og nøkkeldatoer markeres med emoji på sin egen dag.
Mer åpner som panel over siden
Mer er ikke lenger en egen side du navigerer bort til: på PC åpner den som et panel under knappen, på mobil som et ark opp fra bunnlinja - med de samme snarveiene og rollebytte. Dyplenka til /app/mer virker som før.
Ny navigasjon i hele appen
Mobil har fått glass-linje nederst med fem faner og en topplinje med sidetittel, synk og profil. På PC ligger Hjem, Plan, Dagbok, Analyse og Maler i toppen, med søk, synk, innboks, rollebytte og avatar-meny til høyre. Trener og utøver har hver sin.
Analysen er bygget om
Analysen har nye faner for belastning, prestasjon, terskel, skyting, helse, standardøkter, styrke og sammenligning - med terskelhistorikk og estimater, GAP, watt-soner med NP og IF, laktatprofil per bevegelsesform, PR i styrke og grafer du bygger selv. Favorittene dine ligger først.
Status nå øverst i Analyse
Oversikten åpner med et statuskort: timer, distanse, økter, hard tid, prosent av plan og skudd med treff, og under det siste og neste hardøkt, belastning, helse, soner og plan mot gjennomført - alt for perioden du har valgt.
Ukevisning med sju dager og dagdetalj
Plan og dagbok har fått en ukevisning som viser alle sju dagene ved siden av hverandre, med økta for valgt dag under. Du kan dra økter mellom dager, bytte dag med piltastene og uke med sveip.
＋-knappen og live styrkeøkt
＋-knappen åpner det du trenger der du står - ny økt, skyting, styrke eller dagsform. Styrkeøkta kan startes live med plan og «sist gang» per øvelse og START per sett, og alt havner i dagboka når du fullfører.
Trenerpanelet viser hele gruppa
Trener-hjem åpner med status for hele troppen: timer, prosent av plan, soner, skudd og helse per utøver, med detaljpanel under hver rad. Utøvere kan sammenlignes side om side for samme periode, og oppsettet kan lagres.
Hele øktgrafen på Hjem
Øktkortene på Hjem viser nå hele grafen med både blokker og kurver, og med høydekurven på - ikke bare en stripe.
Padling som egen bevegelsesform
Padling er skilt ut som egen bevegelsesform med maskin og utendørs, og kadens føres i tak per minutt. Gamle økter ført som «Kajak/Padling» følger med av seg selv.
Varsel når treneren endrer en økt
Legger treneren til eller endrer en økt i dagboka eller planen din, får du et varsel i innboksen - ett per økt, og ett for en hel plan. Uleste vises på innboks-ikonet.
Trener-markering på økter
Økter treneren har lagt inn, pushet eller lagret i dagboka di får en blå chip «Trener · fornavn» - på økta, i skjemaet og i øktlista, og som blå prikk i kalenderen. Markeringen blir stående selv om du redigerer økta.
Punkter på grafen
Laktat, ernæring, notater og skyting står som punkter på økt-grafen og øktkartet - med pekelinje og etikett. Planlagte punkter er hule («mål laktat her», «40 g karbo her»), førte er fylte. Sett dem i Øktbyggeren med rediger Punkt og et klikk på kurven. Ført laktat og ernæring leses fra det du alt har ført.
Forventet belastning i plan
Planlagte økter har cellen «Forventet · føres» (1-10) i nøkkeltallsraden under øktkartet - samme skala som opplevd belastning. Etter gjennomføring står forventet ved siden av opplevd, så «forventet 6 → opplevd 8» leses rett av.
Planen bak kurven
På økter med klokke ligger planens blokker som svake spøkelser i sonefargen bak pulskurven - på økta, i skjemaet og i kalenderen. Der virkeligheten forlot planen ser du det med én gang. Bryteren «Vis plan» huskes per økt og står på når økta har en plan.
Plan-grafen på alle planlagte økter
Hver planlagt økt tegnes som blokker - bredde er varighet, høyde og farge er sone - live i skjemaet mens du fører, på økta og i kalenderen. Samme graf på gjennomførte økter uten klokke.
Øktbygger i dagboka
Bygg strukturen (antall × dragtid × sone / pause) også på gjennomførte økter, kutt økta der du vil med et klikk på kurven, og match strukturen mot pulskurven med «start her», tall eller snapp til klokkerundene. Én samlet/splittet-bryter over radene.
Økt-grafen, lesbar
Én y-akse, krysshår med lesepanel, zoom og panorering - og et segmentbånd under kurven der oppvarming, drag, pauser og skyting tegnes i tid.
Plott treff
Alle skytingene i økta på ett sted: plott hvert skudd på skiva, serie for serie, med vind og sikt.
Veksling som egen aktivitet
T1/T2 i triatlon og bytt-tid i multisport er en egen aktivitetstype med egen tidskategori - verken trening eller pause.
Koble og flett klokkeøkter med planen
En synket økt kobles til den planlagte (også ±3 dager) og flettes: bytt ut med klokkas runder eller legg klokka bak det du har ført - alt kan angres, klokkemerket og plan mot gjennomført følger med.
Terskler, soner og helse på profilen
Terskelpuls, terskelfart og FTP per bevegelsesform - versjonert, så hver økt bruker terskelen som gjaldt den dagen - med egne pulssoner, makspuls og hvilepuls på samme flate.
NP og IF på økter med watt
Normalisert effekt og intensitetsfaktor mot FTP-en din, og belastningen regnes av watt der den finnes.
Ny analysefane: Prestasjon
Effektivitetsfaktor over tid, aerob frakobling på lange økter og stigningsjustert fart (GAP) på løperunder.
Sesong mot sesong
Sammenlign to sesonger måned for måned - timer, kilometer, økter eller effektivitetsfaktor - i analysen og under Årsplan.
Utvidet intensitetsskala I6-I8
Slå på I6-I8 på profilen for anaerob trening, så erstatter de Hurtighet i føring, planlegging og grafer - hos deg og treneren din.
Fyldigere profil
Brukernavn, fødselsdato, høyde, vekt og sekundærsport - og en påminnelse om terskler til de er satt.
Klokkesynk-status i mobil-toppen
Tilkoblingsstatusen ligger i topplinja på mobil - ett trykk til innstillingene.
Ny helseoversikt
Søvnstadier og hypnogram, HRV-, hvilepuls- og vekttrender, og et helsekort på hjem og i kalenderen - det du fører selv vinner alltid.
Garmin, COROS, Wahoo og Zepp synker direkte
Koble klokka én gang, så kommer økter med pulskurve, runder og soner - og søvn, HRV og hvilepuls - inn av seg selv, med rundt 90 dager historikk.
Lys modus
Hele appen i lyst tema - bryter i topplinja, valget huskes, og sonefargene er de samme i begge.
PRØV DET PÅ EN ØKT.
Gratis prøveperiode i 30 dager. Ingen binding - si opp når som helst.