Hva er nytt
De siste oppdateringene i appen
X-PULSE V1.3
Varsel når treneren endrer en økt
Legger treneren til eller endrer en økt i dagboka eller planen din, får du et varsel i innboksen — ett per økt, og ett for en hel plan. Uleste vises på innboks-ikonet.
Trener-markering på økter
Økter treneren har lagt inn, pushet eller lagret i dagboka di får en blå chip «👤 Trener · fornavn» — på økta, i skjemaet og i øktlista, og som blå prikk i kalenderen. Markeringen blir stående selv om du redigerer økta.
Punkter på grafen
Laktat, ernæring, notater og skyting står som punkter på økt-grafen og øktkartet — med pekelinje og etikett. Planlagte punkter er hule («mål laktat her», «40 g karbo her»), førte er fylte. Sett dem i Øktbyggeren med ✎ Punkt og et klikk på kurven. Ført laktat og ernæring leses fra det du alt har ført.
Forventet belastning i plan
Planlagte økter har cellen «Forventet · føres» (1–10) i nøkkeltallsraden under øktkartet — samme skala som opplevd belastning. Etter gjennomføring står forventet ved siden av opplevd, så «forventet 6 → opplevd 8» leses rett av.
Planen bak kurven
På økter med klokke ligger planens blokker som svake spøkelser i sonefargen bak pulskurven — på økta, i skjemaet og i kalenderen. Der virkeligheten forlot planen ser du det med én gang. Bryteren «Vis plan» huskes per økt og står på når økta har en plan.
Plan-grafen på alle planlagte økter
Hver planlagt økt tegnes som blokker — bredde er varighet, høyde og farge er sone — live i skjemaet mens du fører, på økta og i kalenderen. Samme graf på gjennomførte økter uten klokke.
Øktbygger i dagboka
Bygg strukturen (antall × dragtid × sone / pause) også på gjennomførte økter, kutt økta der du vil med et klikk på kurven, og match strukturen mot pulskurven med «start her», tall eller snapp til klokkerundene. Én samlet/splittet-bryter over radene.
Økt-grafen, lesbar
Én y-akse, krysshår med lesepanel, zoom og panorering — og et segmentbånd under kurven der oppvarming, drag, pauser og skyting tegnes i tid.
Plott treff
Alle skytingene i økta på ett sted: plott hvert skudd på skiva, serie for serie, med vind og sikt.
Veksling som egen aktivitet
T1/T2 i triatlon og bytt-tid i multisport er en egen aktivitetstype med egen tidskategori — verken trening eller pause.
Koble og flett klokkeøkter med planen
En synket økt kobles til den planlagte (også ±3 dager) og flettes: bytt ut med klokkas runder eller legg klokka bak det du har ført — alt kan angres, klokkemerket og plan mot gjennomført følger med.
Terskler, soner og helse på profilen
Terskelpuls, terskelfart og FTP per bevegelsesform — versjonert, så hver økt bruker terskelen som gjaldt den dagen — med egne pulssoner, makspuls og hvilepuls på samme flate.
NP og IF på økter med watt
Normalisert effekt og intensitetsfaktor mot FTP-en din, og belastningen regnes av watt der den finnes.
Ny analysefane: Prestasjon
Effektivitetsfaktor over tid, aerob frakobling på lange økter og stigningsjustert fart (GAP) på løperunder.
Sesong mot sesong
Sammenlign to sesonger måned for måned — timer, kilometer, økter eller effektivitetsfaktor — i analysen og under Årsplan.
Utvidet intensitetsskala I6–I8
Slå på I6–I8 på profilen for anaerob trening, så erstatter de Hurtighet i føring, planlegging og grafer — hos deg og treneren din.
Fyldigere profil
Brukernavn, fødselsdato, høyde, vekt og sekundærsport — og en påminnelse om terskler til de er satt.
Klokkesynk-status i mobil-toppen
Tilkoblingsstatusen ligger i topplinja på mobil — ett trykk til innstillingene.
Ny helseoversikt
Søvnstadier og hypnogram, HRV-, hvilepuls- og vekttrender, og et helsekort på hjem og i kalenderen — det du fører selv vinner alltid.
Garmin, COROS, Wahoo og Zepp synker direkte
Koble klokka én gang, så kommer økter med pulskurve, runder og soner — og søvn, HRV og hvilepuls — inn av seg selv, med rundt 90 dager historikk.
Lys modus
Hele appen i lyst tema — bryter i topplinja, valget huskes, og sonefargene er de samme i begge.