Treningsdagbok for multisport
For deg som trener variert - eller bare vil komme i gang. All trening i én dagbok, én plan og én belastningsmodell, uansett hvor mange idretter du blander.
30 dager gratis · Ingen bindingstid
Slutt å lete. Alt på ett sted.
- Styrken i én app, kondisen i en annen
- Soner som ikke passer bevegelsesformen
- Ingen felles belastning
- Treninga spredt på notater
- Felt per bevegelsesform
- Egne terskler
- Live styrkeøkt
- Belastning og form
ALT DU GJØR, SAMME STED.
Ski, løping, sykling, styrke, padling og alt annet ligger i samme dagbok med egne felt per bevegelsesform. Uka leses som en helhet - ikke som fem apper som ikke snakker sammen.
Watt, motstand, stigning, fart og kadens dukker opp der de gir mening.
Hver bevegelsesform har sine egne terskler, og sonene følger den du faktisk trente i.
Timer og km per bevegelsesform, uke for uke.
BYGG ØKTA SLIK DU TENKER DEN.
Radene er editoren. Skriv 8 × 45/15 i hurtigoppsettet, så ligger hele økta klar med oppvarming, drag, pauser og nedjogg. Styrke har sitt eget oppsett med øvelser, sett og «sist gang».
Antall × dragtid / pause og sone - resten regner seg selv.
Store trinnknapper eller skriv tallet, dra øvelsene, supersett med én knapp, pausen teller opp mellom settene, kommentar og form på ferdig-skjermen - alt havner i dagboka.
Lagre dine egne som maler, uansett bevegelsesform.
KLOKKA FYLLER UT RESTEN.
Økta kommer inn av seg selv etter trening. Rundene fra klokka legges oppå planen din - samlet eller splittet, du velger. Det du fører manuelt vinner alltid over det klokka gjettet.
Rundene fra klokka legges oppå den planlagte økta - samlet eller splittet. Det du fører manuelt vinner alltid.
Kommer inn hver natt av seg selv og vises sammen med belastningen din.
Frakobling fjerner tilgangen umiddelbart, og det vi har hentet slettes.
Synken for Garmin, COROS, Wahoo og Zepp går gjennom vår klokkesynk-leverandør. Vi leser bare - frakobling sletter det vi har hentet.
ÉN DAGBOK, HELE BILDET.
Filtrer på bevegelsesform, sett timer i I3+ mot formen, og bygg grafene du selv vil se først. Belastningen samler alt du gjør i én kurve, og formkartet på Oversikt viser formen på én akse.
Alle grafer og summer kan filtreres - også de du bygger selv.
CTL, ATL og TSB på tvers av alt du gjør, med konkurransene på samme kurve.
Settene tegnes som blokker i øktgrafen, plan mot faktisk per øvelse, og sett for sett over tid.
Terskelverdiene styrer sonene overalt - endrer du dem, regnes historikken riktig.
Demo med fiktive data.
Demo, ingenting lagres.
SESONGEN, UANSETT IDRETT.
Legg inn konkurransene og bygg periodene rundt dem. Grunntrening, spesifikk fase og formtopp er egne segmenter med egne mål for timer og hardøkter.
Hver periode har sitt eget uketall, timemål og intensitetsprofil.
Merk hovedmålet - nedtellingen og planen former seg etter det.
Samlinger, tester og reiser ligger i samme tidslinje som treningen.
HELE GRUPPA PÅ ÉN SKJERM.
Treneren ser hvem som har trent, hvem som ligger bak plan og - når utøveren deler helsedata - hvem som har lav restitusjon - før samtalen, ikke etter.
Send samme grunnplan til laget og personaliser på toppen. Sonene regnes fra hver utøvers egne terskler.
Tilbakemeldingen ligger der økta ligger - ikke i en meldingstråd.
Plan, dagbok og analyse ser treneren fra start. Redigering av dagbok, terskler, utstyr og tester er av til utøveren slår det på, helsedata deles bare hvis utøveren sier ja, og frakobling fjerner tilgangen umiddelbart.
Velg planen. Prøv gratis.
- Plan med periodisering og årsplan
- Dyp analyse: ATL/CTL/TSB, HRV, laktat
- 30 dager gratis
- Eget trenerpanel med hele troppen
- Inntil 10 tilkoblede utøvere
- 30 dager gratis
- Fritt antall tilkoblede utøvere
- 5 Athlete Pro-lisenser inkludert
- Fakturering fra start
Ingen bindingstid. Kort, Klarna eller Apple Pay. AI Coach kommer.
SPØRSMÅL OG SVAR
Fungerer X-PULSE med klokka mi?+
Garmin, COROS, Wahoo og Zepp synker direkte (beta), Polar er under utrulling, og Strava-historikken kan importeres. Andre merker laster opp .fit-fila - også Suunto. Intervals.icu og Whoop er på vei.
Kan jeg ha alle idrettene mine i samme dagbok?+
Ja. Bevegelsesformene ligger side om side med egne felt, egne terskler og egne soner, og analysen kan filtreres på hver av dem.
Får jeg med styrketrening?+
Ja. Live styrkeøkt har 287 øvelser med plan og «sist gang» per øvelse, store trinnknapper eller skriv tallet, pause som teller opp, og nye rekorder, kommentar og form på ferdig-skjermen - alt havner i dagboka når du fullfører.
Regnes belastningen på tvers?+
Ja. CTL, ATL og TSB samler alt du gjør i én kurve.
Hva koster det?+
Athlete Pro koster 59 kr i måneden. Trener Basic koster 199 kr og Trener Pro 279 kr. Athlete Pro og Trener Basic har 30 dagers gratis prøve, og det er ingen bindingstid.
Kan treneren min følge meg her?+
Ja. Treneren ser plan, dagbok og analyse, kan pushe økter og kommentere i økta. Endre kan treneren bare det du har åpnet for, og gjennomført markerer du selv. Helsedata deles kun hvis du slår det på.
Samme app. Egne verktøy.
PRØV DET PÅ EN ØKT.
Gratis prøveperiode i 30 dager. Ingen binding - si opp når som helst.