Dagbok og plan

SLIK LOGGER DU
OG PLANLEGGER.

To moduser av samme rammeverk. Bygg planen fremover, logg gjennomføringen tilbake — og se sammenligningen automatisk. Trener-kommentarene følger med på øktnivå.

Start 30 dagers gratis prøveFAQ
Aktivitets-basert logging

ØKTEN BRYTES NED I DRAG.

Hver økt kan logges som én lang blokk eller deles i drag/intervaller med egne soner, varigheter, høydemeter og terreng. Pause og aktiv pause registreres som egne rader så aktiv tid er korrekt.

  • Drag og intervall
    Splitt en økt i flere drag med egen sone og varighet. Sum og snitt vises automatisk.
  • Pause vs aktiv pause
    Stopp er ikke "tid på trening". Aktiv pause vs full pause skilles, så aktivitets-sum blir korrekt.
  • Skyting som aktivitet
    For skiskyting integreres skyting-blokker som egne rader med treff%, posisjon og tid.
Spesialformater

KONKURRANSE. TESTLØP. HVILEDAG.

Ikke alle økter er trening. Velg riktig type ved logging og rammeverket tilpasses — egne felter for konkurranse-resultater, test-protokoller og hviledag-årsak.

  • Konkurranse-modul
    Distanse, posisjon, klasse, deltakerantall — alt strukturert for senere PR-historikk.
  • Testløp og test-økter
    Cooper, FTP, terskel-test og 20+ andre standard-formater forhåndskonfigurert.
  • Hviledag og sykdom
    Loggføres som egne rader uten å forurense trenings-statistikk; spores i belastnings-modellen.
Plan-modus

BYGG FREMOVER.

Plan-kalenderen lar deg legge inn økter på fremtidige datoer med varighet, sone-mål og struktur. Maler kan importeres for hele uker eller hele sesonger.

  • Planlagt vs gjennomført
    Hver planlagt økt får et snapshot. Når du logger gjennomføring sammenstilles plan vs faktisk automatisk.
  • Mal-bibliotek
    Lagre uke- eller årsplan-maler og gjenbruk for andre sesonger eller andre utøvere.
  • Sone-mål per drag
    Plan-økter spesifiserer mål-tid per sone (I1-I5, Hurtighet) — avvik flagges ved logging.
Dagbok-modus

TILBAKEBLIKK OG ANALYSE.

Dagbok viser det du faktisk har gjort, sortert på dato med kalender-oversikt. Klikk på en dag for full detalj, søk på tagger, filtrer på sport eller intensitet.

  • Kalender og dag-modal
    Måneds-, uke- og dags-visning. Klikk en dag → full liste med tider, soner og notater.
  • Søk og tagger
    F.eks. "alle harde I4-økter på asfalt med dårlig HRV siste 3 måneder" — søkbart.
  • Aggregater per uke
    Volum, høydemeter, sone-tid og økt-antall vises som banner over hver uke.
Notater

TANKER PER UKE OG MÅNED.

Per-økt-notater fanger hva som skjedde i én økt; per-periode-notater fanger refleksjon over flere økter. To notat-felt per uke (Plan og Dagbok) lar deg skille mellom hva du tenkte du skulle gjøre og hva du faktisk lærte.

  • Uke-, måned- og periode-notat
    Én tekst per uke/måned/sesong-periode i både Plan og Dagbok-modus.
  • Plan-notat synlig i Dagbok
    Når du logger uka ser du planen din ved siden av — som read-only-blokk.
  • Trener kan kommentere
    Trener får en egen kommentar-tråd per periode hvis de har tilgang.
Trener-dialog

KOMMENTARER PÅ ØKTNIVÅ.

Trener-kommentarene ligger der øktene ligger — ikke i en separat innboks. Når treneren skriver noe på dagens økt får du varsel; når du svarer får treneren det.

  • Per-økt-tråd
    Kommentar-bobler vises ved siden av økten i kalenderen.
  • Lese-kvittering
    Begge sider ser når den andre har lest meldingen.
  • Direktemelding utenfor økt
    Egen DM-tråd per utøver-trener-relasjon for det som ikke hører til en bestemt økt.

Start 30 dagers gratis prøve

Ingen bindingstid. Kom i gang på minutter.

Start gratis prøve