Treningsdagbok og plan i samme app
Planen ligger ved siden av dagboka, ikke i et annet regneark. Du ser hva du skulle gjøre, hva du gjorde, og forskjellen - uke for uke.
30 dager gratis · Ingen bindingstid
Slutt å lete. Alt på ett sted.
- Planen i et regneark, økta i klokke-appen
- Samme intervalløkt skrevet inn hver uke
- Ingen fasit på hva du faktisk gjorde
- Treneren spør hvordan uka gikk
- Plan og dagbok i samme kalender
- Øktmaler og hurtigoppsett
- Plan mot gjennomført, uke for uke
- Treneren kommenterer i økta
BYGG ØKTA SLIK DU TENKER DEN.
Radene er editoren. Skriv 8 × 45/15 i hurtigoppsettet, så ligger hele økta klar med oppvarming, drag, pauser og nedjogg. Bytt sone eller distanse på én rad, og resten regner seg selv.
Antall × dragtid / pause og sone - økta genereres som vanlige rader du kan justere fritt.
Bygget på Olympiatoppens intensitetsskala. Lagre dine egne som maler.
Watt, motstand, stigning, fart og kadens dukker opp der de gir mening.
Trinnknapper eller skriv tallet, pausen teller opp mellom settene, kommentar og form på ferdig-skjermen - alt havner i dagboka.
PLANEN VET HVA SOM BLE GJORT.
Legg økter på framtidige datoer med varighet, sone og struktur - eller hent inn en hel uke fra en mal. Når økta er gjennomført, ligger plan og virkelighet ved siden av hverandre.
Hver planlagte økt tar vare på seg selv, så avviket kan leses etterpå.
Hele uker og perioder kan lagres og settes inn på nytt, for deg eller for gruppa.
Periodene fra årsplanen ligger som stripe over ukene i planen.
ØKTA, RAD FOR RAD.
Dagboka viser det du faktisk gjorde: drag, pauser, terreng, laktat, ernæring og skyting. Klokkas runder kan flettes inn - samlet eller splittet - og det du fører selv vinner alltid.
Aktiv tid blir riktig, også når du sto og ventet.
Laktat, ernæring og notat legges der de skjedde - planlagt teller aldri som målt.
Y-aksen spenner alltid sonene dine, så en rolig økt ser rolig ut. Velg tett eller fast om du vil.
Ukevisningen viser sju dager med dagsdetalj under - også på mobil.
Demo med fiktive data.
Demo, ingenting lagres.
TANKENE DINE HØRER MED.
Notat per økt fanger dagen. Notat per uke, måned og periode fanger det som bare kan sees over tid - og planens notat står ved siden av når du fører uka.
Én tekst per nivå, både i plan og i dagbok.
Du ser hva som var meningen mens du skriver hva som skjedde.
RPE og følelse ligger på økta og teller inn i belastningen når puls mangler.
KOMMENTAREN LIGGER DER ØKTA LIGGER.
Treneren kommenterer i selve økta - ikke i en egen innboks. Du ser tilbakemeldingen ved siden av det du førte, og svarer samme sted.
Før, under og etter - tråden hører til økta.
Treneren kan sende uke- og årsplanmaler til deg eller hele gruppa.
Helsedata deles bare hvis du sier ja, og frakobling fjerner tilgangen umiddelbart.
«Egne maler med standardøkter, perioder og konkurranseplan gjør at uker med trening kan planlegges med kun ett tastetrykk.»
Velg planen. Prøv gratis.
- Plan med periodisering og årsplan
- Dyp analyse: ATL/CTL/TSB, HRV, laktat
- 30 dager gratis
- Eget trenerpanel med hele troppen
- Inntil 10 tilkoblede utøvere
- 30 dager gratis
- Fritt antall tilkoblede utøvere
- 5 Athlete Pro-lisenser inkludert
- Fakturering fra start
Ingen bindingstid. Kort, Klarna eller Apple Pay. AI Coach kommer.
SPØRSMÅL OG SVAR
Må jeg føre alt manuelt?+
Nei. Er klokka koblet til, kommer økta inn av seg selv og legges oppå planen din. Du fyller bare på med det klokka ikke vet - følelse, laktat, ernæring og skyting.
Hva er hurtigoppsettet?+
Du skriver antall × dragtid / pause og sone, for eksempel 8 × 45/15. Økta genereres som vanlige rader med oppvarming, drag, pauser og nedjogg, som du kan justere fritt etterpå.
Kan jeg lage mine egne maler?+
Ja. Både enkeltøkter, hele uker og perioder kan lagres som maler, i tillegg til de 58 ferdige øktmalene.
Ser jeg plan og gjennomført ved siden av hverandre?+
Ja. Den planlagte økta tas vare på, så du ser avviket mellom det du skulle gjøre og det du gjorde - både per økt og per uke.
Virker det på mobil?+
Ja. Ukevisningen, dagboka og øktbyggeren er bygget for mobil også, med samme data som på PC.
Kan treneren min skrive i dagboka mi?+
Treneren kan kommentere i økta og pushe planer, og redigere dagboka bare hvis du har åpnet for det. Gjennomført markerer du selv, og det du fører selv vinner alltid.
Samme app. Egne verktøy.
PRØV DET PÅ EN ØKT.
Gratis prøveperiode i 30 dager. Ingen binding - si opp når som helst.