Treningsdagbok for sykling
Effekt-soner, høydemeter og sammenligning over sesong. Logg landeveis-økter og terrengritt med samme rammeverk og se utviklingen mot dine mål.
30 dager gratis · Ingen bindingstid
Slutt å lete. Alt på ett sted.
- Watt i én app, dagboka i en annen
- FTP-testen du ikke husker datoen på
- NP og TSS uten sammenheng med planen
- Bakkene borte fra økta
- Watt-soner fra FTP
- NP, IF og TSS per økt
- Watt per kg
- Høydekurve i økta
WATT-ØKTA SKRIVES PÅ SEKUNDER.
Skriv 4 × 8 min eller 30/15 i hurtigoppsettet, og legg watt eller motstand på radene. Økta ligger klar med oppvarming, drag, pauser og nedjogg - og felt som hører til sykkel, ikke til løping.
Feltene følger bevegelsesformen: watt, motstand, stigning og kadens der det gir mening.
Antall × dragtid / pause og sone - resten regner seg selv.
Terskel, VO2, sweet spot og langtur. Lagre dine egne som maler.
KLOKKA FYLLER UT RESTEN.
Økta kommer inn av seg selv etter trening. Rundene fra klokka legges oppå planen din - samlet eller splittet, du velger. Det du fører manuelt vinner alltid over det klokka gjettet.
Rundene fra klokka legges oppå den planlagte økta - samlet eller splittet. Det du fører manuelt vinner alltid.
Kommer inn hver natt av seg selv og vises sammen med belastningen din.
Frakobling fjerner tilgangen umiddelbart, og det vi har hentet slettes.
Synken for Garmin, COROS, Wahoo og Zepp går gjennom vår klokkesynk-leverandør. Vi leser bare - frakobling sletter det vi har hentet.
FTP STYRER SONENE OG NP/IF ØKTA.
FTP ligger som terskelverdi med dato, og watt-sonene regnes fra den. Hver økt får normalisert effekt, intensitetsfaktor og belastning, så en hard time og en lang tur kan sammenlignes.
Coggan-soner regnet fra din egen FTP, med historikk når du tester på nytt.
Normalisert effekt og intensitetsfaktor per økt - belastningen blir riktig, ikke bare lang.
Følges over tid sammen med vekt, uten at du må regne selv.
Belastningen fra rittene mot form, søvn og helse på én tidsakse - så du ser når den harde uka slo inn.
Demo med fiktive data.
Demo, ingenting lagres.
STIGNINGEN LIGGER I TALLENE.
Høydekurven fra klokka vises i økta, og stigning kan føres per rad. Klatringen teller inn i belastningen, så en kupert tur ikke ser lettere ut enn den var.
Fra klokka, sammen med puls, watt og fart.
Før terrenget der det hører hjemme - rolig, kupert, bratt.
Utstyret har sin egen historikk - km og timer per sykkel, og hva som faktisk brukes.
BYGG SESONGEN MOT RITTENE.
Legg inn rittene og bygg periodene rundt dem. Grunntrening, spesifikk fase og formtopp er egne segmenter med egne mål for timer og hardøkter.
Hver periode har sitt eget uketall, timemål og intensitetsprofil.
Merk hovedmålet - nedtellingen og planen former seg etter det.
Samlinger, testritt og reiser ligger i samme tidslinje som treningen.
HELE GRUPPA PÅ ÉN SKJERM.
Treneren ser hvem som har trent, hvem som ligger bak plan og - når utøveren deler helsedata - hvem som har lav restitusjon - før samtalen, ikke etter.
Send samme grunnplan til laget og personaliser på toppen. Sonene regnes fra hver utøvers egne terskler.
Tilbakemeldingen ligger der økta ligger - ikke i en meldingstråd.
Plan, dagbok og analyse ser treneren fra start. Redigering av dagbok, terskler, utstyr og tester er av til utøveren slår det på, helsedata deles bare hvis utøveren sier ja, og frakobling fjerner tilgangen umiddelbart.
Velg planen. Prøv gratis.
- Plan med periodisering og årsplan
- Dyp analyse: ATL/CTL/TSB, HRV, laktat
- 30 dager gratis
- Eget trenerpanel med hele troppen
- Inntil 10 tilkoblede utøvere
- 30 dager gratis
- Fritt antall tilkoblede utøvere
- 5 Athlete Pro-lisenser inkludert
- Fakturering fra start
Ingen bindingstid. Kort, Klarna eller Apple Pay. AI Coach kommer.
SPØRSMÅL OG SVAR
Fungerer X-PULSE med klokka mi?+
Garmin, COROS, Wahoo og Zepp synker direkte (beta), Polar er under utrulling, og Strava-historikken kan importeres. Andre merker laster opp .fit-fila - også Suunto. Intervals.icu og Whoop er på vei.
Regner appen NP, IF og TSS?+
Ja. Normalisert effekt og intensitetsfaktor regnes per økt, og belastningen bygger på dem når watt finnes.
Hvordan settes watt-sonene?+
Fra din egen FTP. FTP ligger som terskelverdi med dato, så historikken regnes riktig når du tester på nytt.
Kan jeg følge watt per kg?+
Ja. Watt per kg følges over tid sammen med vekten du fører.
Hva koster det?+
Athlete Pro koster 59 kr i måneden. Trener Basic koster 199 kr og Trener Pro 279 kr. Athlete Pro og Trener Basic har 30 dagers gratis prøve, og det er ingen bindingstid.
Kan jeg ha både sykkel og løping i samme dagbok?+
Ja. Alle bevegelsesformer ligger i samme dagbok med egne terskler og soner, og analysen kan filtreres på hver av dem.
Samme app. Egne verktøy.
PRØV DET PÅ EN ØKT.
Gratis prøveperiode i 30 dager. Ingen binding - si opp når som helst.