X-PULSE for løping

Bane.
Asfalt.
Terreng.

Sone-styrt plan, pace-utvikling over tid og tester for å se om treningen faktisk gir fremgang. Funksjoner som dekker hele bredden — fra 800-meter-intervall til ultra på fjellet.

Start 30 dagers gratis prøveFAQ
Sone-styrt plan

I1 TIL I5 — RIKTIG.

Plan-økter har sone-mål (varighet per sone), ikke bare "tempo X". Aktivitetslogg automatisk regner sone-tid fra puls, så du ser om du traff målet eller drev oppover under intervallene.

  • Plan med sone-mål
    Mål-tid per sone (I1, I2, I3, I4, I5, Hurtighet) settes per økt eller per drag.
  • Avvik-flagging
    Røde flagg når faktisk sone-fordeling skiller seg vesentlig fra planlagt.
  • Egne soner per sport
    Maks-puls og terskler kan settes per sport — løp, sykling, langrenn ulikt.
Pace-utvikling

PER KM, OVER MÅNEDER.

Pace-modulen tracker pace per km på sammenlignbare strekninger over tid. Se om dine 4×1000 m blir raskere uten at puls øker — kjernen av utholdenhetsfremgang.

  • Pace-PR per distanse
    5K, 10K, halv, hel marathon — auto-detekteres fra økter.
  • Same-route-sammenlign
    Logg favoritt-runder med navn; pace-trend per rute over tid.
  • Pace-trend over tid
    Plot pace per distanse over uker via custom-graf — synlig fremgang i aerob fitness.
Tester og PR

COOPER. 5K. ANNET.

Standard tester (Cooper 12-min, 5K-test, vingate, melkesyre-test) registreres med egen mal. Resultatene plottes så du ser fremgang over år, ikke bare i en enkeltøkt.

  • Test-historikk
    Hver test-type får sin egen PR-side med trend-graf.
  • Egne tester
    Lag dine egne test-formater hvis treneren bruker noe spesifikt.
  • Test-merking på plan
    Plasser test-økten i planen så den ikke konkurrerer med vanlige treninger.
Terreng og asfalt

BANE OG FJELLØP.

Underlag, høydemeter og terreng-tag skiller bane-økter fra terrengløp. Sone-statistikk og pace-data filtreres riktig så de ikke ødelegger sammenligninger.

  • Underlag-felt
    Asfalt, grus, sti, bane, snø — påvirker filter og sammenligninger.
  • Klatrings-stats
    Total høydemeter per uke; lengste klatre-tur registreres som egen PR.
  • Konkurranse-format
    Trail-konkurranser (Salomon, UTMB, lokal terrengløp) får egne formater.

Start 30 dagers gratis prøve

Ingen bindingstid. Kom i gang på minutter.

Start gratis prøve