Treningsdagbok for triatlon
Tre disipliner i én plan. Bytt-tider, brick-økter og periodisering mot konkurransedato - uten å måtte hoppe mellom tre apper for å holde oversikt.
30 dager gratis · Ingen bindingstid
Slutt å lete. Alt på ett sted.
- Tre apper for tre grener
- Brick-økter som ikke henger sammen
- Ingen samlet belastning
- Sesongen mot A-løpet i et regneark
- Egne terskler per gren
- Brick-økter som én økt
- Samlet belastning
- Volum per gren
SVØMMING, SYKKEL OG LØPING ÉN PLAN.
Alle tre disiplinene ligger i samme dagbok og samme plan, med egne terskler, egne soner og egne felt. Uka leses som en helhet, ikke som tre apper ved siden av hverandre.
FTP på sykkel, terskeltempo på løping, og soner som følger den grenen du faktisk trente.
Sykkel og løping i samme økt, med byttet som egen rad.
Timer og km per disiplin, uke for uke og periode for periode.
ØKTA SKRIVES, UANSETT GREN.
Skriv 8 × 100 m, 4 × 8 min eller 30/15 i hurtigoppsettet. Feltene følger grenen: watt og kadens på sykkel, tempo på løping, intervaller og pauser i bassenget.
Antall × dragtid / pause og sone - økta genereres som rader du kan justere fritt.
Watt, motstand, stigning, fart og kadens dukker opp der de gir mening.
Terskel, VO2 og langtur. Lagre dine egne som maler.
KLOKKA FYLLER UT RESTEN.
Økta kommer inn av seg selv etter trening. Rundene fra klokka legges oppå planen din - samlet eller splittet, du velger. Det du fører manuelt vinner alltid over det klokka gjettet.
Rundene fra klokka legges oppå den planlagte økta - samlet eller splittet. Det du fører manuelt vinner alltid.
Kommer inn hver natt av seg selv og vises sammen med belastningen din.
Frakobling fjerner tilgangen umiddelbart, og det vi har hentet slettes.
Synken for Garmin, COROS, Wahoo og Zepp går gjennom vår klokkesynk-leverandør. Vi leser bare - frakobling sletter det vi har hentet.
FTP PÅ SYKKEL, GAP PÅ LØPING.
Watt-sonene regnes fra FTP, løpetempoet justeres for stigning, og belastningen fra alle tre grenene samles i én kurve. Da ser du hva uka faktisk kostet.
Normalisert effekt og intensitetsfaktor per sykkeløkt.
Stigningsjustert tempo, så terrenget ikke skjuler framgangen.
CTL, ATL og TSB på tvers av grenene, med konkurransene på samme kurve.
Belastningen fra alle tre grenene mot form, søvn og helse på én tidsakse - uka som helhet, ikke gren for gren.
Demo med fiktive data.
Demo, ingenting lagres.
BYGG SESONGEN MOT A-LØPET.
Legg inn konkurransene og bygg periodene rundt dem. Grunntrening, spesifikk fase og formtopp er egne segmenter med egne mål for timer og hardøkter per gren.
Hver periode har sitt eget uketall, timemål og intensitetsprofil.
Merk hovedmålet - nedtellingen og planen former seg etter det.
Samlinger, tester og reiser ligger i samme tidslinje som treningen.
HELE GRUPPA PÅ ÉN SKJERM.
Treneren ser hvem som har trent, hvem som ligger bak plan og - når utøveren deler helsedata - hvem som har lav restitusjon - før samtalen, ikke etter.
Send samme grunnplan til laget og personaliser på toppen. Sonene regnes fra hver utøvers egne terskler.
Tilbakemeldingen ligger der økta ligger - ikke i en meldingstråd.
Plan, dagbok og analyse ser treneren fra start. Redigering av dagbok, terskler, utstyr og tester er av til utøveren slår det på, helsedata deles bare hvis utøveren sier ja, og frakobling fjerner tilgangen umiddelbart.
Velg planen. Prøv gratis.
- Plan med periodisering og årsplan
- Dyp analyse: ATL/CTL/TSB, HRV, laktat
- 30 dager gratis
- Eget trenerpanel med hele troppen
- Inntil 10 tilkoblede utøvere
- 30 dager gratis
- Fritt antall tilkoblede utøvere
- 5 Athlete Pro-lisenser inkludert
- Fakturering fra start
Ingen bindingstid. Kort, Klarna eller Apple Pay. AI Coach kommer.
SPØRSMÅL OG SVAR
Fungerer X-PULSE med klokka mi?+
Garmin, COROS, Wahoo og Zepp synker direkte (beta), Polar er under utrulling, og Strava-historikken kan importeres. Andre merker laster opp .fit-fila - også Suunto. Intervals.icu og Whoop er på vei.
Kan jeg ha egne terskler for hver gren?+
Ja. FTP på sykkel og terskeltempo på løping ligger hver for seg, og sonene følger grenen du trente i.
Kan jeg føre brick-økter?+
Ja. Sykkel og løping kan ligge i samme økt, med byttet som egen rad.
Regnes belastningen på tvers av grenene?+
Ja. CTL, ATL og TSB samler alle grenene i én kurve, med konkurransene på samme akse.
Hva koster det?+
Athlete Pro koster 59 kr i måneden. Trener Basic koster 199 kr og Trener Pro 279 kr. Athlete Pro og Trener Basic har 30 dagers gratis prøve, og det er ingen bindingstid.
Kan jeg bruke den til svømming?+
Ja. Svømming er en egen bevegelsesform med egne felt og egne intervaller.
Samme app. Egne verktøy.
PRØV DET PÅ EN ØKT.
Gratis prøveperiode i 30 dager. Ingen binding - si opp når som helst.