Dyp analyse

FORSTÅ DIN
EGEN UTVIKLING.

Data uten innsikt er bare tall. Analyse-modulen kobler puls, HRV, laktat og subjektiv følelse i én helhetlig oversikt — slik at du faktisk lærer av hver økt og av sesongen som helhet.

Start 30 dagers gratis prøveFAQ
Belastnings-modell

ATL · CTL · TSB.

Tre tall som forteller hvor du er i form-syklusen. ATL er trøtthet (siste 7 dager), CTL er fitness (siste 42 dager), TSB er forskjellen — formkurven din. X-PULSE plotter alle tre i samme graf og forklarer dem på norsk.

  • Daglig oppdatering
    Hver økt påvirker tallene umiddelbart. Sammenlign hvor du var samme uke i fjor.
  • Forms-prognose
    Ekstrapoler 4 uker frem så du ser når TSB topper hvis treningen fortsetter som nå.
  • Forklart i klartekst
    Tooltip og hjelp-side med konkrete eksempler — ingen forutsetninger om sportsvitenskap.
Sonefordeling

HVOR LIGGER VOLUMET?

Sone-statistikk per uke, måned og sesong — og per sport. Polariserende trening krever mye sone 1 og noe sone 5; X-PULSE viser om du faktisk gjør det eller om du driver i no man's land.

  • Per-sport-soner
    Soner registreres uavhengig per disiplin så svømme-stats ikke forurenser løpe-stats.
  • Plan vs faktisk
    Sammenlign planlagt sone-fordeling mot det du faktisk gjorde — viktig for trener-kommunikasjon.
  • Polarisert vs pyramidisk
    Mønster-tag som viser om sesongen din følger en kjent trenings-modell.
Korrelasjoner

HVA HENGER SAMMEN?

HRV mot belastning. Dagsform mot 3-dagers-load. Snittpuls i intervaller mot HRV. Helse-fanen i analyse-modulen plotter alle disse som scatter-grafer med Pearson-korrelasjon — og finner mønstre i dine egne data, ikke generiske råd.

  • HRV vs treningsvolum
    Hvordan henger din HRV sammen med summen av timer siste 7 dager? Scatter-plot + korrelasjons-koeffisient.
  • Dagsform vs 3-dagers-belastning
    Subjektiv dagsform-rating mot akkumulert belastning siste 3 dager — ser du fall etter harde uker?
  • Sykdom vs belastning
    Markering av sykedager mot foregående belastning — finn dine egne overtrenings-grenser.
  • Skadehistorikk
    Skadeperioder spores mot belastnings-trend så du ser om volum-spikes utløste skadene.
Laktat over tid

TERSKEL-UTVIKLING.

Laktat er gull hvis du har målinger. X-PULSE lar deg logge multiple målinger per økt, plotter dem mot puls og pace, og sporer terskel-utviklingen din over måneder.

  • Multiple per økt
    Steg-test med 4-6 målinger logges hver for seg; X-PULSE bygger laktat-kurven.
  • Terskel-pace
    Pace ved 4 mmol estimeres automatisk og spores som egen PR.
  • Terskel-puls-utvikling
    Hvilken puls produserer 4 mmol denne måneden vs forrige? Indikator for aerob fremgang.
Tester og PR

REGISTRER FRA HVOR SOM HELST.

Tester loggføres med standard maler eller egne formater. Cooper, 5K, FTP-test, Vingate — eller en favoritt-runde du tester deg på hvert kvartal. PR-historikk plottes for hver test-type.

  • Standard-maler
    20+ kjente test-formater forhåndskonfigurert med riktig protokoll og felter.
  • Egne tester
    Lag dine egne hvis du har et signatur-format — trener kan dele med hele laget.
  • Trend per test
    Hver test får egen graf med årstall-akse — se sesong-til-sesong-fremgang.
Custom grafer

DINE EGNE SPØRSMÅL.

Custom-graf-bygger lar deg filtrere på sport, workout-type, periode, sone og bevegelsesform — og bygge en graf som svarer på akkurat ditt spørsmål. Marker som favoritt så vises den i Oversikt.

  • Filter-kombinasjon
    6+ filter-akser kan kombineres fritt; resultatet blir en delbar graf.
  • Favoritt-marker
    Inntil 6 grafer vises automatisk på Oversikt-siden din.
  • Trener-tilgang
    Trenere kan se utøverens custom-grafer hvis tilgang er gitt.

Start 30 dagers gratis prøve

Ingen bindingstid. Kom i gang på minutter.

Start gratis prøve