X-PULSE for langløp

Birken.
Vasaloppet.
Lange økter.

Bygd for de virkelig lange utholdenhetsøktene og turrennene. Logg ernæring, klær, gear og forhold per økt; bygg periodiseringen så du topper formen til riktig dato.

Start 30 dagers gratis prøveFAQ
Lang-tur-spesifikke felt

ERNÆRING. KLÆR. GEAR. VÆR.

En 5-timers-tur er ikke en 60-min-økt forstørret. Loggen lar deg legge til hva du spiste/drakk, hva du hadde på, hvilket utstyr som ble brukt og hvordan været forløp.

  • Ernærings-felt
    Logg gel/drikke/mat per time. Sum-blokk viser totalt karbohydrat-inntak per økt.
  • Utstyrs-logg
    Hvilke ski/sykkel/sko ble brukt? Lenker mot utstyrs-modulen for slitasje-tall.
  • Vær og forhold
    Lufttemp, snøtemp, vind og nedbør lagres så du senere kan filtrere på "kalde lange turer".
Høydemeter og terreng

STIGNINGER PER DRAG.

Birken er ikke 54 km flatt. Hvert drag/avsnitt kan logges med egen høydemeter og stigningsprofil, så belastningen reflekterer faktisk arbeid — ikke bare distanse.

  • Per-drag-stigning
    Stigningsprofil registreres per intervall, og summen vises på økt-nivå.
  • Klatrings-PR
    PR-listen tracker total høydemeter per uke/måned og lengste enkelt-stigning.
  • Terreng-tag
    Marker tur som flatt, kupert eller fjellterreng — påvirker analyse og sammenligning.
Periodisering rundt løp

TOPP TIL RIKTIG DATO.

Legg inn løpet i konkurransekalenderen og marker det som "peak target". Hele perioden — grunntrening, spesifikk fase, taper — formes rundt datoen så form og fitness topper riktig.

  • Peak-target-merking
    Konkurransen blir et fast punkt; alle intervall- og volum-økter regnes mot den.
  • Taper-fase
    Mal for siste 2 uker — gradvis volum-reduksjon, behold intensitet.
  • Forms-prognose
    CTL/ATL/TSB-trend ekstrapoleres så du ser om du peaker for tidlig eller for sent.
Pacing-analyse

PACE PER KM ELLER KM/T.

Etter løpet kan splitts deles inn i km-blokker eller km/t-blokker. Se om du fadet bak i andre halvdel, og hvor mye den fjerde timen kostet i forhold til den første.

  • Splittings-import
    .fit-import gir auto-splittinger; manuelle splittinger kan også legges til.
  • Per-km-snitt-puls
    Sammen med pace ser du om hjertet fulgte med eller om det stivnet.
  • Sammenlign med tidligere
    Samme strekning år etter år — splittene legges på hverandre i samme graf.
Ernæring og innsats

KARBO-INNTAK MOT INNSATS.

Logg drikke/mat/gel per time. Sumblokken og en kort prosessgraf viser inntak-rate så du kan finjustere strategien til neste lange tur.

  • Per-time-inntak
    Bryt øktens varighet i 60-min-blokker; karbo-inntak vises per blokk.
  • Energi-balanse-anslag
    Estimat på hva økten brente vs hva du tok inn — gir indikator for restitusjon.
  • Notat-tag på "lærdom"
    Marker hva som virket og hva som ikke gjorde det. Søkbart i historikken.

Start 30 dagers gratis prøve

Ingen bindingstid. Kom i gang på minutter.

Start gratis prøve