AI-DREVET
TRENINGS-INNSIKT.

AUTO-TOLKNING AV ØKTER.

Etter klokkesync kommer dataene inn rå. AI-en tolker øktstrukturen — gjenkjenner intervaller, varierende intensitet, drag-mønster — og fyller ut lap-typer automatisk. Du bekrefter eller justerer.

• Lap-type-deteksjon

  Sone, varighet og puls-mønster avslører om dette var et 4×8-min I4-drag eller en jevn I2-langtur.
• Plan-match

  Sammenligner gjennomføring mot planlagt økt — hvor traff du, hvor avvek du, og hvorfor (puls-rate, terreng).
• Subjektive notater

  Brukeren-skrevne kommentarer parses for stikkord ("dårlig form", "kald", "presset for hardt") og kobles til datapunkter.

ANBEFALTE ØKTER.

Basert på din nåværende form (CTL/ATL/TSB), kommende konkurranser og søvn/HRV-trend foreslår AI-en hva neste økt bør være. Ikke generiske 'i dag bør du løpe lett'-tips — konkrete drag-strukturer i din typiske tone.

• Form-tilpasset

  Hvis TSB er negativ foreslås rolig økt; hvis du er på vei mot peak foreslås race-pace-drag.
• Mål-orientert

  Sesong-mål påvirker forslaget — peaking mot Birken gir andre økter enn peaking mot 5K.
• Personlig terskel

  AI-en lærer dine egne grenser — f.eks. "Sveco trenger 3 dager etter en hard I4-økt for å gå hardt igjen".

UKESOPPSUMMERINGER.

Hver søndag får du (og treneren din, hvis du har en) en ukesoppsummering: hva du gjorde, hva som skiller seg ut fra forrige uke, og hvilke trender som tegner seg. Klar tekst, ikke bare tall.

• Volum og fordeling

  Total tid, sonefordeling, sammenligning mot forrige uke og samme uke i fjor.
• Avvik fra plan

  Hvor traff du, hvor falt du av — og om treneren bør justere fremover.
• Form-prognose

  Hvor er du på vei? Estimat for TSB om 2-4 uker hvis treningen fortsetter som nå.

HVORFOR PRESTERER DU BEDRE?

AI-en finner sammenhenger i dine egne data over måneder. Ikke generiske råd — personlige terskler basert på dine tall.

• HRV-prestasjons-mønstre

  F.eks. "dine beste dager er når HRV > 65 og du har sovet > 7.5 t to netter på rad".
• Belastnings-utbrenthets-grenser

  AI-en finner din egen "for mye"-terskel basert på tidligere overtrenings-perioder.
• Sesong-til-sesong

  Sammenligning av tilsvarende uker over år — er du foran eller bak fjorårets forberedelse?

GI BESKJED NÅR
AI COACH ÅPNER.

Q3 2026 lanseres modulen for både utøvere (Athlete Pro AI · 129 kr/mnd) og trenere (Trener Pro AI · 499 kr/mnd). Beta-tilgang prioriteres til de på listen.

Skriv inn e-postadressen så får du beskjed når AI Coach åpner — du blir også prioritert i beta-tilgangen.