AI-COACH
SOM FORSTÅR DEG.

DET DU FÅR MED PRO AI.

Claude Haiku gjør auto-tolkning av økter, gir korte innsikter og finner korrelasjoner i dataene dine. Ingen chat eller plangenerering — det får du i Ultimate.

• Auto-tagging av lap

  Oppvarming, intervall, pause, nedjogg — AI gjenkjenner mønsteret og merker hver lap.
• Ukentlig sammendrag

  Hver søndag: hva du gjorde, hva som skiller seg fra forrige uke, hvilke trender tegner seg.
• Korrelasjon-analyse

  HRV vs prestasjon, søvn vs energi, belastning vs sykdom — sammenhenger AI finner i dine egne tall.

DET DU FÅR MED ULTIMATE AI.

Claude Sonnet/Opus med full long-term memory. Chat 24/7, dagbok via tekst eller bilde, komplett plangenerering, adaptive planer som justerer seg ved sykdom eller dårlige dager.

• Chat med AI-coach 24/7

  Kun treningsrelatert — off-topic avvises høflig. AI husker hele treningshistorikken og samtaler.
• Dagbok via chat

  Skriv "Var ute en time, kjente meg sliten" — økten kommer rett i dagboken. Hvis klokkesync har en økt samme dag, knyttes de automatisk.
• Bilde/PDF/lyd-import

  Ta bilde av håndskrevet dagbok, send konkurransekalender som PDF, eller spill inn lyd-notat — AI tolker og legger inn.
• Komplett plangenerering

  Skriv "Lag en 12-ukers plan mot Birken" — AI bygger basert på dine mål, sport, historikk og periodisering.
• Adaptiv plan

  "Jeg er forkjølet" → AI omorganiserer kommende uke. Justerer seg automatisk ved sykdom, dårlige dager, prestasjon-endring.
• Custom-grafer på forespørsel

  "Vis meg pace ved 150 bpm siste 3 mnd" — AI bygger grafen direkte. Pluss prestasjon-prediksjon og morgen-brief.

DET TRENERE FÅR MED ULTIMATE.

Premium AI bygd for trener-arbeid. Plan-bygging via chat eller bilde, lag-prediksjon, adaptive lag-planer, custom rapporter for sponsorer.

• Plan-bygging via chat eller bilde

  Skriv "Lag 4-ukers grunnperiode for utøver X med 3 økter/uke" eller ta bilde av en håndskrevet plan — AI lager den og legger i utøverens plan.
• Velg hvem AI pusher til

  "Push denne planen til Anna, Per og Lise" — AI pusher kun til de tre, ikke hele laget.
• Lag-prediksjon

  "Hvem av utøverne mine bør jeg gi en hard intervalløkt i morgen?" — AI svarer basert på belastning, prestasjon, restitusjon.
• Adaptive lag-planer

  AI justerer planer for hele laget basert på fellestreninger, konkurranser, sesongfase.
• Custom rapporter

  "Lag en rapport for sponsor om Annas utvikling siste 6 mnd" — AI genererer PDF.

ENGASJEMENT-VELGER + PERSONVERN.

Du bestemmer hvor mye AI gjør, og hva den ser. Bytt mellom Verktøy-, Coach- eller Autopilot-modus + granulære toggles per funksjon. Personvern-toggles for hver datakategori.

• Verktøy-modus

  AI svarer kun når du spør. Ingen auto-handlinger.
• Coach-modus

  AI gir proaktive anbefalinger og kommentarer, men du må bekrefte alle endringer.
• Autopilot-modus

  AI fører dagbok, justerer planen og tagger økter automatisk. Du kan overstyre når som helst.
• Granulære toggles

  Slå av/på per funksjon: dagbok-skriving, plan-endring, morgen-brief, økt-kommentar, lap-tagging, klokkesync-kobling.
• Personvern per datakategori

  Velg hva AI ser: treningsøkter, helsedata (HRV/søvn/vekt), notater, konkurranseresultater, fysiologiske tester.
• Trener-tilkobling

  For Ultimate AI med trener: velg om treneren kan se AI-svar og chat-historikken (default: AV).
• Lovkrav

  AI-data brukes ALDRI til modelltrening på Strava-data (Strava API Agreement § 2.14.4).

GI BESKJED NÅR
AI-COACH ÅPNER.

Lanseres snart. Modulen kommer for utøvere (Pro AI · 129 og Ultimate AI · 399 kr/mnd) og trenere (Pro AI · 499 og Ultimate AI · 999 kr/mnd). Beta-tilgang prioriteres til de på listen.

Skriv inn e-postadressen så får du beskjed når AI Coach åpner — du blir også prioritert i beta-tilgangen.